使う言葉で人生が変わる！　ライフコーチング

こんばんは♪
幸い人です。




前回の記事のつづきです。






昨日の
コーチ・アヤコさんの個人コーチングセッションの
振り返りをしますね。


いつもお美しくて可愛らしくステキな笑顔
大好きなアヤコさん♡






セッションのテーマは

●今年の振り返り

●新年に向けて
　意識のむけかた
　さらに、具体的な行動計画（が見えていたらいいな）

でした。




まず、どのような１年だったのか
出来事やそのときの感情について
自由に振り返りをしました。


１つめは
インプット オンリーだった私が
ブログという自分発信のアウトプットを始めたこと。
ドキドキしたり、迷ったり、目的がぶれたり、
いろいろなことがあったけれど、
今ではほぼ毎日の更新が日課になっていて
記事を書いているときは
自分と向き合う大切な時間になっていること。


もう１つは
９月末から始まったコーチング講座に参加したことと、
そこで出逢った仲間たちとの価値ある絆。
お互いに尊重して、同じ意識をもって
楽しく学ぶ心強い味方とのつながりをもてたこと。


自分が今もっているリソースを
活かした１年だと感じています。

１年前に描いた２０１４年を漢字一文字であらわすと？には

　『活』

と答えていました。

活動、活躍、活きる、活かす。。。
そのイメージどおりの１年になったと
私なりに、まずまず？いや、かなり！の成果があがった
満足の１年だったという印象でした。



ところが。。。


「いまの振り返りをうかがって
　感じたことをお伝えしてもよろしいでしょうか？」

というお断りがあった上でのアヤコさんの第一声は、

　もったいなさすぎる人生

だったのです（なんだか辛口）。


「えーっ！？　ウソー！　あれー？　どういうこと？」



これは、アヤコさんが鬼コーチだからなのではなく

愛があるから
ココロからクライアントを想うから
本気でサポートするマインドがあるからこその
フィードバックだったのです。





振り返りを語っているほんの５分間ほどの間
まったく気づいていなかったのですが、
どうやら私は無意識に

　「私なんかが～」

というフレーズを多用していたらしいのです。
「私なんかがコーチング講座を受ける資格がない」とかね。

無意識だったので、どこでそんなに
「私なんか」を使っていたのか記憶がないのです。
指摘されて、初めて気づきました。




「私なんか」に続けるとしたら
どのような言葉が続くでしょうか？

　私なんかには無理
　私なんか価値がない
　私なんか資格がない
　私なんかにそんな能力はない
　私なんかもういい歳だし

必ず否定的な言葉がセットになってくるのです。




今日気づいた私の中にまだ眠っていた
キラーワード

　「私なんか」

まだ居たんだキラーワード
これは大物。根が深そう。。。




キラーワードの多用は
セルフイメージを下げることに直結します。
コーチング講座でも登場しました。




私は自分で自分に「私なんか～」という言葉を
浴びせつづけて

自分を下の下まで下げた領域の
本当の自分のほんの５％くらいの部分で
がんばっている状態に映るという指摘だったのです。



前の記事にも書いたとおり
私はコーチングでどんどん変化しつづけて
３年前と比べたら
ココロは断然ラクになっています。
かなりいい感じだと思っていました。


それは紛れもなく確かなのですが、
私が今使っているのは
本当の私がもっている可能性や能力の
まだほんの一握りだというのです。


「え？　なにそれ？　さっぱりわからな～～い！」




私の可能性、能力、強みは
本人にはわからないので、
例えば、コーチングや他人からのフィードバックで
知ることになります。


一方で、
自分には この程度に見えるという
セルフイメージという側面があります。


その２つのギャップを
「私なんかが」と踏み潰すのではなく
「私だから」と肯定して
受け取るマインド がこれからの私には
必要なのだということを気づかせていただきました。

これが２０１４年締めくくりの個人セッションで得た
大きな気づきになりました。




今日から 誰とも比較をしない。

「私なんか～」というフレーズを
「私だからこそ～」というフレーズに変えていくのが
これからの具体的な行動です。


今は正直に言って
このフレーズの変更に違和感を覚えています。


でも
セッションでアヤコさんが私に提供してくれた
新しいアファメーションを続けていたら
いつかそれが私の常識として書き換わるかもしれない。
これまでもそうだったから。

続けてみてどうなるか確かめてみようと思います。



その少し長いアファメーションを
さきほどセッションノートから別の紙に
大切に転載しました。





もし、このキラーワードの手放しに成功して
ありのままの自分に近づき、
１００％を突き抜けて５００％にまでなったとしたら？

１年後の自分を現在形でイメージしていると
新しい行動計画のイメージがぽろぽろと出てきました。

あとからちょっぴり怖くもなったけど、
でも、もしその行動がすべて実現したとしたら

「私スゴイ！　よくやった！」

って誉めてあげたくなるようなことばかり。



実際にそうなってもなっていなくても
そんなことは関係なく

いま１年後の自分に想いを馳せて
夢と希望をふくらめ
ココロをワクワクさせていたら
来年へのモチベーションがぐーんとアップした感じがしました。





やっぱりスゴイ！　アヤコさんのセッション。
終わってみれば、今日のセッションのテーマは
すべて扱っている。

さらに新年に向けて
歩む方向や意識のベクトルが定まった感じがしたのです。






３年前の出逢いから１２月は私にとって特別な記念月。

毎年ささやかながらお花とともに
その感謝の気持ちをお伝えしています。

昨日で３回目。

私のそういう想いを大切に受け止め
丸ごと承認してくれるアヤコさんの深い愛に包まれた
幸せな時間を過ごしました。









あなたの大切なお時間に
最後までお読みくださいまして、本当にありがとうございます



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